Słów kilka o znaczeniu wysiłku fizycznego.
Jednym z elementów racjonalnego stylu życia jest aktywność ruchowa człowieka. Ponieważ proces starzenia się motorycznego człowieka w związku z cywilizowanym trybem życia rozpoczyna się przedwcześnie, coraz częściej zwraca się uwagę na konieczność uprawiania ćwiczeń fizycznych. Świadoma i aktywna praca nad własnym ciałem gwarantuje podniesienie ogólnej sprawności, a tym samym opóźnienie lub całkowite wyeliminowanie dolegliwości wynikających z bezruchu. Każda forma długotrwałej i urozmaiconej aktywności fizycznej stanowi odciążenie dla kręgosłupa , zapobiega procesom zwyrodnieniowym lub hamuje ich pogłębianie się. Korzystne zmiany zachodzą nie tylko w układzie ruchowym, ale i w innych narządach i wywierają wpływ na ogólny stan zdrowia: układ krążenia , oddechowy, przemianę materii np. zmniejszenie stężenia we krwi lipidów sprzyjających rozwojowi miażdżycy oraz „ rozweselający” powysiłkowy efekt endorfinowy. Wysiłek fizyczny zapobiega nadwadze i zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy. W obecnych czasach ogólnego pośpiechu , braku czasu , królującego stresu polecamy nasz obiekt jako miejsce, gdzie choć na chwilę można zapomnieć o rzeczywistości z korzyścią dla własnej kondycji fizycznej i psychicznej. Mamy nadzieję kreować wśród klientów świadomość niezbędnych różnorodnych form udziału w kulturze fizycznej dla „zdrowego życia w sprawności”. Dotyczy to zwłaszcza dzieci – chcemy dążyć do zahamowania negatywnych tendencji w rozwoju biologicznym młodego pokolenia, mających wyraźny związek z niedostatkiem aktywności ruchowej. Włączamy się w propagowanie zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej jako czynników skutecznej profilaktyki prozdrowotnej oraz sposobu na pożyteczne spędzanie wolnego czasu. Polecamy zajęcia fitness, które przeznaczone są głównie dla pań. Są to ćwiczenia kształtujące sylwetkę połączone z wydolnościowymi, ćwiczenia rozluźniające, rozciągające i relaksujące, wzmacniające mięśnie kręgosłupa, gimnastyka lecznicza, ćwiczenia wspomagające odchudzanie.
zajęcia fitness obowiązuje od 20 marca 2023 r. |
|||||
poniedziałek |
wtorek | środa | czwartek |
piątek | |
18:30 – 19:30 | gimnastyka w wodzie1 | gimnastyka w wodzie | |||
18:30 – 19:30 | shape – wzmocnienie ciała2 | ||||
19:00 – 20:00 |
tabata – inensywne odchudzanie | ||||
19:30 – 20:30 | Akademia Zdrowego Ciała – ABC Zdrowego Kręgosłupa | pilates/zdrowy kręgosłup2 | Akademia Zdrowego Ciała – Zdrowe Stawy | FIT sylwetka | |
20:00 – 20:50 | gimnastyka w wodzie | ||||
20:30 – 21:30 | Akademia Zdrowego Ciała – Aktywna mama – dla kobiet po porodzie | aqua aerobik1 | Akademia Zdrowego Ciała – Body Ball – korekcja sylwetki ze wzmocnieniem mięśni głębokich | aqua aerobik | |
Instruktorzy: | Aleksandra Owczarek |
1Sławomira Bergman 2Iwona Schnerch-Leszczyk |
Sandra Rupniewska-Miler |
Aleksandra Owczarek |
Sandra Rupniewska-Miler |