Tomasz Kędzierski, fizjoterapeuta, instruktor na siłowni.
– Moim zadaniem jest pomagać ćwiczącym w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Mężczyźni najczęściej pragną rozwijać muskulaturę i siłę. Chcą ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie. Nasza siłownia może im w tym pomóc. Dysponuje bowiem salą wolnych ciężarów (sztangami i maszynami do ćwiczeń różnych mięśni), do ćwiczeń grupowych i takim sprzętem jak bieżnie, rowerki czy orbitrek. Trening na orbitreku łączy w sobie zalety wysiłku kardio i ćwiczeń siłowych. Wykonuje się bowiem ćwiczenia w sposób naturalny i anatomiczny, czyli zgodny z naturalnymi płaszczyznami ruchu. Zapobiega to powstawaniu przeciążeń w stawach i kręgosłupie.

W naszej ofercie jest usługa treningu personalnego, czyli pod okiem trenera. Biorąc pod uwagę cel, jaki chce osiągnąć ćwiczący, przygotowuje się dla niego indywidualny plan treningowy. Realizujemy go wspólnie i ćwiczący może w każdej chwili zwrócić się do instruktora z pytaniem dotyczącym treningu. Trening siłowy ma wiele zalet. Poprawia kondycję fizyczną, działanie układu krwionośnego, oddechowego, jakość snu, a także zmniejsza znużenie. Umiarkowany trening wysiłkowy jest wskazany nawet dla osób z osteoporozą, ponieważ zwiększa gęstość kości. Na poprawę sylwetki składa się wiele czynników, m.in. dobór ćwiczeń, jakość i systematyczność ich wykonywania i przestrzegania diety. Trening siłowy jest sportem dla cierpliwych. Jednak zadowolenie z ćwiczeń przychodzi od razu.

Jeden trening pod okiem instruktora kosztuje 50 zł, cztery – 160 zł, dwanaście – 400 zł.

(oprac. em)